Zašto su plank i viseće podizanje nogu bolji od trbušnjaka i sklopke?
Malena Malena2020-02-17T21:12:19+01:00Vežbe za koje nikada nećete dobiti preporuku fizijatra su trbušnjaci i sklopka. Razlog za ovo jeste položaj u koji dovodimo kičmu pri njihovom izvođenju. Pod vežbama za “jezgro” obično podrazumevamo vežbe namenjene trbušnim mišićima koji podržavaju kičmu. Pravilan položaj tela je neutralan položaj, odnosno položaj “pravih leđa” koji diktira kičma. Izvođenjem vežbi, poput sklopke, kičmu stalno dovodimo [...]